cara mencerahkan wajah
cara mencerahkan wajah

Perlu Anda ketahui bahwa salah satu dampak dari pola makan yang tidak seimbang adalah masalah kulit kusam. Hal ini bisa jadi dikarenakan oleh kurangnya mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan juga cairan. Adapun untuk cara mencerahkan wajah dan kulit tidak hanya perlu perawatan dari luar saja, melainkan juga dari nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Sehingga, jika Anda menginginkan kulit sehat untuk jangka panjang, aturlah pola makan yang sehat sejak dini. Ada banyak beragam jenis makanan yang banyak manfaat dan efek yang sangat baik terhadap kesehatan kulit dan membantu mempercantik kulit, diantaranya:

1. Almond

Adapun kandungan pada almond yaitu asam lemak esensial yang mampu membantu melembabkan dan meningkatkan elastisitas kulit. Tak hanya itu, almond juga mengandung vitamin E yang dapat membantu mencerahkan kulit. Dimana vitamin E ini juga mampu melindungi kulit dari kerusakan sel oksidatif.

Tak hanya sebagai makanan, Anda juga bisa mendapatkan khasiat almond ini dengan menjadikannya minyak almond. Minyak almond sendiri biasa dijadikan sebagai bahan campuran scrub. Selain itu, sedikit campuran gula dan minyak almond cenderung sangat baik untuk mengangkat sel-sel kulit mati di kulit. Sehingga, almond dikenal sebagai salah satu cara mencerahkan wajah yang cukup simple.

2. Ubi Jalar

Tentunya sudah tidak asing lagi jika mendengar nama umbi-umbian satu ini yaitu ubi jalar. Tidak hanya sebagai sumber karbohidrat, ubi jalar ternyata juga bisa berperan untuk mengatasi masalah kulit kusam. Adapun kandungan vitamin A pada ubi dapat membantu meningkatkan pembentukan sel-sel baru di kulit. Hal ini bertujuan agar sel-sel kulit mati terangkat, sehingga kulit menjadi lebih cerah. 

3. Alpukat

Bagi Anda yang menginginkan kulit sehat dan kenyal, Anda bisa mencoba mengkonsumsi alpukat setiap pagi. Hal ini sudah dibuktikan melalui penelitian ilmiah, bahwa mengkonsumsi alpukat di pagi hari mampu mencegah kerutan dan penuaan dini.

Adapun kandungan dalam buah alpukat dapat membuat kulit lebih sehat, terawat, dan juga terhindar dari berbagai masalah kulit. Sehingga, dapat disimpulkan bahwa alpukat dapat berperan sebagai anti-aging. 

Beberapa cara mencerahkan kulit diatas, diharapkan dapat menjadi referensi bagi Anda yang ingin merawat kulit agar tetap sehat, kencang, dan awet muda.