Provitamon Siapa yang tidak kenal dengan buah pisang. Buah yang berwarna kuning ini memiliki rasa yang enak jika di santap. Buah ini bisa dimakan langsung, bisa juga dibuat resep bolu pisang, rasanya akan semakin lezat saja. Selain itu buah pisang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh terutama untuk ibu hamil. Wanita yang sedang hamil memang dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran. Hal ini penting dilakukan untuk menjaga kesehatan janin dan ibunya. Berikut ini ada beberapa manfaat buah pisang untuk ibu hamil, diantaranya:
- Mengandung Vitamin B6
Ibu hamil memang sangat memerlukan vitamin B komplek untuk perkembangan janin yang ada di dalam perut. Vitamin tersebut bisa kita temukan dalam buah pisang. Buah yang satu ini mengandung vitamin B6 yang sangat baik untuk perkembangan sistem saraf pusat pada janin. Selain itu vitamin B6 ini dapat membantu ini dan janin untuk mendistribusikan oksigen ke jaringan melalui hemoglobin. Untuk itu disarankan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi pisang setiap hari agar kebutuhan vitamin B kompleknya dapat terpenuhi dengan baik. - Mengandung kalium yang tinggi
Selain vitamin B, ibu hamil juga sangat memerlukan kalium. kalium ini sangat berperan penting dalam perkembangan janin. Buah pisang mengandung kalium tinggi yang sangat baik untuk ibu hamil. Dengan mengkonsumsi buah pisang setiap hari, dapat membantu ibu hamil terhindar dari berbagai efek samping yang tidak menyenangkan seperti kram kaki, pembengkakan pada kaki dan sebagainya. - Meringankan diare
Ibu hamil pastinya sering mengalami morning sickness atau diare di pagi hari. Hal ini bisa dkurangi dengan mengkonsumsi pisang setiap hari. Karena pisang mengandung serat dan pektin yang dapat membantu meringankan diare dan memperbaiki sistem pencernaan dalam tubuh. Selain itu pisang juga mengandung kalium yang dapat mencegah kram usus yang menyebabkan diare.
Itulah beberapa manfaat buah pisang untuk ibu hamil. Maka dari itu cobalah untuk berkreaasi dengan pisang melalui olahan makanan seperti resep bolu pisang dan sebagainya. dengan begitu ibu hamil tidak akan bosan walaupun harus mengkonsumsi pisang setiap hari.
