Windi Ariska Siapa sih yang ga kenal dengan penyakit seperti diabetes, sudah banyak sekali pasien dengan penyakit ini salah satu penyebabnya yaitu mereka tidak menerapkan pola hidup sehat dalam kesehariannya. Seperti yang dikutip dari sahabat nestle “perubahan pola hidup ke arah yang lebih baik tentunya dapat menjadi upaya untuk menjaga kesehatan dalam tubuh jangka panjang”. Jadi bisa disimpulkan selama kita memilih polah hidup yang sehat maka kita tidak akan terkena atau dapat mencegah adanya penyakit-penyakit yang dikarenakan kelalaian kita sendiri menjaga tubuh.
Banyak sekali kegiatan yang bisa kita terapkan sebagai bentuk pola hidup yang sehat. Kita perlu mengonsumsi makanan-makanan yang yang sehat dan bergizi. Makanan sehat ini adalah makanan yang berasal dari tumbuhan-tumbuhan maupun hewan yang tentunya tidak mengandung bahan pengawet, zat kimia, dan tidak cepat saji. Selain makanan kita juga perlu memperhatikan aktivitas kita setiap hari, dengan meningkatkan aktivitas fisik kita maka secara tidak langsung kita juga berolahraga. Tentunya aktivitas fisik ini juga perlu diperhatikan dan perlu tetap berhati-hati agar tidak terjadi kesalahan yang bisa menimbulkan masalah baru bagi tubuh kita.
Istirahat yang cukup juga diperlukan mengingat jika anda adalah seorang pekerta atau karyawan yang kesehariannya penuh kegiatan atau aktivitas di kantor bahkan harus lembur maka istirahat adalah hal yang wajib anda lakukan. Istirahat sendiri berguna untuk mengistirahatkan tubuh baik secara jasmani dan rohani, dan otak kita setelah seharian kita gunakan, agar di keesokan harinya kita lebih segar dan siap untuk memulai aktivitas lagi. Selain tiga hal yang disebutkan sebelumnya, kita juga perlu menjaga lingkungan kita agar tetap bersih. Karena biasanya penyakit datang juga dari lingkungan yang kurang bersih atau sehat.
Dengan gaya hidu yang sehat di atas kita bisa menjaga diri dari timbulnya penyakit seperti obesitas karena adanya penumpukan lemak. Diabetes, jantung, stroke, hipertensi dan penyakit-penyakit lainnya. Menyenangkan bukan jika kita terhindar dari penyakit-penyakit tersebut hanya dengan pola hidup sehat.
