Windi Ariska Mual saat hamil atau sering disebut dengan morning sickness merupakan hal yang biasa terjadi pada awal masa kehamilan terutama ketika pada trimester pertama. rasa mual tersebut terjadi karena ibu hamil mengalami perubahan hormon. Untuk mengatasi mual saat hamil muda, maka ibu hamil harus mengetahui tips-tips mengatasi rasa mual tersebut.
Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai tips kehamilan, merawat bayi, dan juga yang lainnya akan memberikan informasi mengenai tips mengatasi mual saat hamil muda.
Agar bisa mengatasi rasa mual tersebut, maka ibu hamil harus merubah kebiasaan seperti ketika akan bangun tidur di pagi hari, bangunlah secara perlahan-lahan kemudian anda bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti biskuit, snack sebelum turun dari kasur.
Kemudian tips yang selanjutnya yaitu istrihatlah yang cukup karena jika ibu hamil merasa kelelahan dan mengalami stres maka hal tersebut bisa menyebabkan rasa mual yang dirasakan oleh ibu hamil semakin parah. Selanjutnya ibu hamil juga bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang tidak terlalu banyak. karena jika terlalu banyak bisa menyebabkan rasa mual. Akan tetapi makanlah sesering mungkin agar janin yang anda kandung bisa mendapatkan nutrisi yang cukup.
Tips selanjutnya yaitu hindarilah berbaring setelah mengkonsumsi makanan, kemudian hindarilah makanan yang membutuhkan waktu yang lama untuk mengunyahnya, hindari makanan yang bisa memicu rasa mual, dan rajin-rajinlah menggosok gigi dan juga berkumur-kumur setelah makan.
Tips untuk mengatasi rasa mual yang selanjutnya yaitu jika rasa mual tersebut mulai terasa, maka ibu hamil bisa mencoba untuk mengkonsumsi air yang dicampur dengan jahe misalnya teh jahe, susu jahe, selain itu juga makanlah biskuit yang terbuat dari bahan jahe. Hal ini dikarenakan jahe bisa menghilangkan rasa mual, selain itu juga ibu hamil bisa mencoba untuk berjalan-jalan ke luar ruangan agar bisa menghirup udara yang segar. Agar kondisi ibu hamil tetap bugar maka konsumsilah vitamin untuk ibu hamil dan juga buah-buahan yang tidak memicu rasa mual.
